Akuutti ja tilapäinen unettomuus vai pitkäkestoinen unettomuus? Missä vaiheessa on syytä huoleen?

Tämän kirjoituksen tarkoitus on auttaa Sinua ymmärtämään huonon nukkumisesi vakavuus: onko kyse ohimenevästä (akuutista ja tilapäisestä) unettomuudesta vai onko kyse kroonistuvasta unettomuudesta, johon on syytä puuttua erityisesti. Unen määrää ja laatua voidaan nykyään seurata teknisin apuvälinein. Suuntaus on hyvä. Erillaisin laittein saamme selville erilaisia mitattavia asioita unestamme (mm. syvän unen kesto, heräämisten määrä). Mielestäni emme […]

Read more
Unesta energiaa!

Unettomuus ja siihen liittyvä asiantuntijuus alkoi erityisesti kiinnostamaan minua työterveyspsykologin työn alkuvaiheessa (syksy 2016). Merkittävä osa asiakkaistani oli väsyneitä tavalla tai toisella. Lyhyesti ilmaistuna väsyminen viestii siitä, että kuormituksen ja palautumisen suhde ei ole tasapainossa. Työterveys kontekstissa kyse voi olla orastavasta työuupumuksesta. Työuupumus etenee pääsääntöisesti seuraavien kolmen kokeman kautta; uupumisasteinen väsymys, kyynistynyt asenne työtä kohtaan […]

Read more
Kehittävä johtamistapa

Käydessäni läpi esimies –kokemuksiani vuosien varrelta tulin siihen lopputulemaan, että useammalla esimiehelläni ei tainnut ollut tunnistettavaa johtamistapaa. Usein vaikutelma oli sen kaltainen, että esimies välitti konkreettisia toimeksiantoja projekteihin liittyen tai joskus väljempinä tekemisen aikoina toimeksiannot saattoivat olla yleisiä toimintoja tukevia ja kytkeytyä yhtiön strategiaan. Tämän jälkeen esimiestyö oli pääsääntöisesti toimeksiannon raportoinnin seurantaa viikko tasolla. Jos toimeksianto […]

Read more