Headactive Oy

17 tapaa ja keinoa sekoittaa oma uni ja lepo Mene nukkumaan ja herää joka aamu eri aikaan, varsinkin viikonloppuisin valvo myöhään ja nuku pitkään. Nuku päiväunet. Torku sohvalla. Juo kahvia (tai muuta kofeiini –pitoista). Syö ja napostele epämääräisesti pitkin päivää…

Unettomuus ja siihen liittyvä asiantuntijuus alkoi erityisesti kiinnostamaan minua työterveyspsykologin työn alkuvaiheessa (syksy 2016). Merkittävä osa asiakkaistani oli väsyneitä tavalla tai toisella. Lyhyesti ilmaistuna väsyminen viestii siitä, että kuormituksen ja palautumisen suhde ei ole tasapainossa. Työterveys kontekstissa kyse voi olla…

Tämän kirjoituksen tarkoitus on auttaa Sinua ymmärtämään huonon nukkumisesi vakavuus: onko kyse ohimenevästä (akuutista ja tilapäisestä) unettomuudesta vai onko kyse kroonistuvasta unettomuudesta, johon on syytä puuttua erityisesti. Unen määrää ja laatua voidaan nykyään seurata teknisin apuvälinein. Suuntaus on hyvä. Erillaisin…

Suomessa ei tiettävästi ole organisaatiota, jossa olisi julkisesti ja tietoisesti palvelevan johtajuuden periaatteita käytössä. Tilanne suomessa ei kuitenkaan tarkoita sitä, etteikö palvelevaa johtajuutta olisi; psykologian lopputyöni organisaatioissa palvelevaan johtajuuteen ei oltu suoranaisesti koulutettu tai valmennettu, mutta palvelevan johtajuuden ominaispiirteitä oli…

Tammikuu 2012 on yhä muistissani hyvin selvästi, ensimmäisestä irtisanomisestani oli kulunut vuosi. Ansiosidonnaista tukea oli jäljellä noin 250 päivää, aloin olemaan ahdistunut ja toivoton. Horisontissa häämötti huoli ja epätoivo – arki pitkäaikaistyöttömänä ja luopuminen useasta itselleni tärkeästä asiasta, joihin en…

Ammatti-identiteettiä on tutkimuksissa käsitelty ensisijaisesti erilaisten siirtymävaiheiden näkökulmasta; ensimmäiseen ammattiin liittyen tai ammatin vaihtamiseen liittyvänä ilmiönä. Vähemmän on löydettävissä kuvauksia, jossa ammatillista identiteettiä pohditaan positiivisena tietoisena lähtökohtana omalle ammatilliselle kehittymiselle.  Identiteetille löytyy useita määritteitä, karkeasti yleistäen identiteetti on ”ihmisen yksilöllinen…